La Tècnica Alexander és un mètode d’aprenentatge que treballa per a facilitar l’equilibri de la persona en relació amb el seu cos i la seva ment, amb una mirada integradora.
De petits disposem d’una coordinació postural i motriu natural, que al llarg dels anys tendeix a disminuir.
Davant d’algunes situacions concretes –estrès, ansietat, por, pressió, etc.–, tenim una reacció corporal personal que solem repetir. Al llarg dels anys anem incorporant aquests patrons que ens resulten familiars, creant un mal hàbit perjudicial per la nostra coordinació postural i motricitat natural, originant el nostre partó reactiu habitual.
La tècnica, desenvolupada a la fi del segle XIX per l’australià Frederick Matthias Alexander, ens ensenya a parar i observar per entendre com realitzem un moviment.
«La Tècnica Alexander es atenció sense tensió»
El temps i l’observació atenta ens permet ser conscients de com optimitzar l’ús i la quantitat d’energia que necessitem en cadascuna de les nostres activitats.
La Tècnica Alexander ens genera benestar, ens facilita calma i serenitat. Ordena els nostres pensaments i ens ofereix estabilitat física i mental.
